作者：sontacomtw

大家好: 我是林哲民宜蘭羅東人。民國42年生。現在目前愛好的是泡溫泉及戶外散步，偶爾開著車子到處跑。喜歡山上及海邊走走，享受幽閒的生活步調。說到夢想目標實際上想找一份較不用體力而且較無壓力的工作。太緊張或太鬆胯都不好。我在ㄧ天晚上上網流覽時忽然間看到美極客的影片，其中對這家公司的產品制度覺得很不錯，於是就發email給林校長，不久後林校長就回電跟我聊了很多有關美極客的來歷及它的潛力。終於我決定加入ust團隊試一試，我從現在起希望透過美極客來達成健康促進方案，因為身心健康是一切美滿快樂生活的基石。那麼健康促進方案的內容是什麼呢？讓我用容易記的方式來說明一下。那就是3多及3要。 3多就是多陪家人多運動多旅遊 3要就是要營養均衡要自然飲食要控制體重有了以上的身心健康其他ㄧ切的努力才會有意義。另外希望透過ust168團隊跟著林校長及各位前輩們學習然後出去為人群服務並賺取額外的收入以實現自助助人的理想，我經營各種事業已經達30年以上。美極客的產品及制度是個不錯的事業。讓我們拭目以待。不過要立即以行動來實現。

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有些事不要等，等，就是遲到。萬事俱備，東風就來了，這叫機遇；東風來了，毫無準備，這叫遺憾。有眼光的人，總能從一些現象中捕捉到這些事情發生的可能性，從而早作準備，等到瓜熟蒂落之時便是他們的成功之日。人生很多失敗，不是你做不好，而是你做慢了。

醫學研究[每日走萬步，健康有幫助]

海米自媒体
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醫學研究[每日走萬步，健康有幫助]今年5月《美國醫學會雜誌》發表一篇論文，研究人員在2011～2015年對1.8萬多名美國老年婦女(平均年齡72歲)進行調查，讓她們連續7天佩戴記錄設備，記錄下了每天行走的步數和步速。然後在2018～2019年間跟踪調查這些人的狀況，發現有504人已經死亡，由此分析得出了每天走路步數與死亡率的關係。分析的結果是：步行的確有益健康，能有效降低死亡風險。每天行走每增加1000步，死亡率就降低約15%；在每天步行達到4400步時，死亡率出現了顯著下降，與每天2700步相比，死亡風險降低了大約40%；每天行走越多，死亡風險就越低，直到每天行走達到7500步時…